Wpływ 60-minutowego treningu pływackiego na jakość postawy ciała i poziom równowagi młodych osób dorosłych
DOI:
https://doi.org/10.5604/01.3001.0012.8374Słowa kluczowe:
postawa ciała, równowaga, pływanie, środowisko wodneAbstrakt
Wstęp: Nieprawidłowości postawy ciała są powszechne w każdej grupie wiekowej. Często wiążą się z uczuciem dyskomfortu lub bólem. Niestety specjalistycznymi ćwiczeniami korygującymi postawę ciała objęte są niemal wyłącznie dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Panuje powszechne przekonanie o dobroczynnym wpływie pływania na postawę ciała. Niektórzy uważają nawet, że pływanie może zastąpić ćwiczenia korekcyjne. Za cel pracy przyjęto ocenę zmian jakości postawy ciała i poziomu równowagi pod wpływem 60-minutowego intensywnego treningu pływackiego u osób w wieku 20-22 lat, których poziom umiejętności pływackich określono jako przeciętny.
Materiał i metody: Badanie przeprowadzono na grupie 9 osób, studentów PWSZ w Tarnowie. Do trójpłaszczyznowej oceny postawy ciała użyto ultradźwiękowego urządzenia Zebris Pointer. Analizowano ułożenie obręczy barkowej i biodrowej, ukształtowanie kręgosłupa, nachylenie kości krzyżowej oraz zrównoważenie ciała w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej. Badanie powtórzono przed i po godzinnym wykładzie oraz przed i po godzinnych, intensywnych zajęciach na pływalni. Wyniki opracowano w programie Statistika v10. Zastosowano statystyki opisowe, nieparametryczny test Friedmana i test post-hoc Kruskala. Przyjęto poziom istotności α=0,05.
Wyniki: Zanotowano istotne statystycznie zwiększenie rotacji miednicy pod wpływem treningu pływackiego. Obserwowano także nieznaczne pogorszenie ustawienia kręgosłupa w płaszczyźnie czołowej. Ćwiczenia doskonalące styl klasyczny nie wpłynęły na głębokość kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej. Po 60 minutach spędzonych w swobodnej pozycji siedzącej obserwowano pogłębienie kifozy piersiowej. Zmiana ta nie była jednak statystycznie istotna.
Wnioski: Nie zaleca się traktowania pływania jako zamiennika gimnastyki korekcyjnej. Intensywny trening pływacki może nasilić istniejące błędy postawy ciała u osób, które dopiero doskonalą technikę pływania.
Statystyka pobrań
Bibliografia
Mucha D., Niemiec K., Mucha D., Ambroży T. (2017). Wpływ treningu pływackiego na kształtowanie się krzywizn kręgosłupa i jego ruchomości u dzieci w wieku 10‒13 lat. Security, Economy and Law, (3), 37‒55. Google Scholar
Barczyk-Pawelec, K., Giemza, C., Jastrzębska, R., Hawrylak, A., & Kaczkowska, A. (2012). Kształt krzywizn przednio-tylnych kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej dziewcząt uprawiających piłkę ręczną. Acta Bio-Optica et Informatica Medica. Inżynieria Biomedyczna, 18(4), 237‒242. Google Scholar
Drabik, J. (1995). Aktywność fizyczna w edukacji zdrowotnej społeczeństwa. Wydawnictwo Uczelniane AWF. Google Scholar
Starosta W. (1993). Kręgosłup w motoryce człowieka. Trening, 3, 77‒94. Google Scholar
Łubkowska, W., & Szark-Eckardt, M. (2015). Korygowanie postawy ciała poprzez pływanie i ćwiczenia w wodzie. Centrum Promocji i Reklamy Remedia, Bydgoszcz, 41‒44. Google Scholar
Łubkowska, W., Zdeb, T., & Mroczek, B. (2015). Ocena ukształtowania fizjologicznych krzywizn kręgosłupa dziewcząt trenujących sport pływacki i nie uprawiających pływania. Family Medicine & Primary Care Review, (17)3, 189‒192. Google Scholar
Iwanowski, W. (1997). Pływanie korekcyjno-lecznicze w przypadkach bocznych skrzywień kręgosłupa. Wydawnictwo Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego, 47‒51 Google Scholar
Maćkowiak, Z., & Wiernicka, M. (2010). Postawa ciała zawodniczek trenujących pływanie synchroniczne w wieku 13‒18 lat. Medycyna Sportowa, 2‒3. Google Scholar
Barczyk-Pawelec, K., Zawadzka, D., Sidorowska, M., Szadkowska, A., Hawrylak, A., & Wójtowicz, D. (2012). Wpływ ćwiczeń w środowisku wodnym na zmianę ruchomości klatki piersiowej i kształtu krzywizn kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej dzieci ze skoliozą Istopnia. Acta Bio-Optica et Informatica Medica. Inżynieria Biomedyczna, 18(1), 9‒14. Google Scholar
Mucha D., Godniowska A., Makuch R., Ridan T., Porębcki Ł. (2016). Postawa ciała w obszarze kręgosłupa u pływaków specjalizujących się w stylu klasycznym. Security, Economy and Law, (3), 62‒77. Google Scholar
Łubkowska, W., & Tarnowski, M. (2011). Za mało ruchu nie pomaga–za dużo szkodzi? – porównanie kryterium poglądu. Aktywność ruchowa ludzi w różnym wieku, (16 ), 1. Google Scholar
Kuczyński, M., Krzyśków, A., Bieć, D., & Podbielska, M. L. (2012). Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych w wodzie na równowagę ciała. Physiotherapy/Fizjoterapia, 20(4). Google Scholar
Pobrania
Opublikowane
Jak cytować
Numer
Dział
Licencja
Prawa autorskie (c) 2018 Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Tarnowie & Autorzy
Utwór dostępny jest na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa – Użycie niekomercyjne 4.0 Międzynarodowe.
