The impact of a 60-minute swimming training on the quality of body posture and the level of balance in young adults
DOI:
https://doi.org/10.5604/01.3001.0012.8374Keywords:
body posture, balance, swimming, water environmentAbstract
Introduction: Postural abnormalities are common in every age group. They often involve discomfort or pain. Unfortunately, specialist posture correcting body postures are almost exclusively for pre-school and school children. There is a widespread belief in the beneficial effects of swimming on the body posture. Some even think that swimming can replace corrective exercises. The aim of the study was to evaluate the changes in the quality of body posture and body balance under the influence of 60-minute intensive swimming training in people aged 20-22 years, whose level of swimming skills was determined as average.
Material and methods: The study was conducted on a group of 9 people, students of the State Higher Vocational School in Tarnów. Ultrasonic device Zebris Pointer was used for three-dimensional assessment of body posture. The position of the shoulder and iliac girdle, the shape of the spine, the inclination of the sacrum bone and the inclination of the body in the sagittal and frontal plane were analyzed. The test was repeated before and after the one-hour lecture and before and after one-hour, intensive classes at the swimming pool. The results were developed in the Statistika v10 program. Descriptive statistics, non-parametric Friedman test and Kruskal posthoc test were used. The significance level α = 0.05 was assumed.
Results: There was a statistically significant increase in pelvic rotation under the influence of swimming training. There was also a slight deterioration of the spine position in the frontal plane. Exercises improving swimming in the classic style did not affect the depth of thoracic kyphosis and lumbar lordosis. After 60 minutes spent in a relaxed sitting position, deepening thoracic kyphosis was observed. However, this change was not statistically significant.
Conclusions: It is not recommended to treat swimming as a substitute for corrective gymnastics. Intensive swimming training can exacerbate existing body posture errors in people who are just improving their swimming technique.
Downloads
References
Mucha D., Niemiec K., Mucha D., Ambroży T. (2017). Wpływ treningu pływackiego na kształtowanie się krzywizn kręgosłupa i jego ruchomości u dzieci w wieku 10‒13 lat. Security, Economy and Law, (3), 37‒55. Google Scholar
Barczyk-Pawelec, K., Giemza, C., Jastrzębska, R., Hawrylak, A., & Kaczkowska, A. (2012). Kształt krzywizn przednio-tylnych kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej dziewcząt uprawiających piłkę ręczną. Acta Bio-Optica et Informatica Medica. Inżynieria Biomedyczna, 18(4), 237‒242. Google Scholar
Drabik, J. (1995). Aktywność fizyczna w edukacji zdrowotnej społeczeństwa. Wydawnictwo Uczelniane AWF. Google Scholar
Starosta W. (1993). Kręgosłup w motoryce człowieka. Trening, 3, 77‒94. Google Scholar
Łubkowska, W., & Szark-Eckardt, M. (2015). Korygowanie postawy ciała poprzez pływanie i ćwiczenia w wodzie. Centrum Promocji i Reklamy Remedia, Bydgoszcz, 41‒44. Google Scholar
Łubkowska, W., Zdeb, T., & Mroczek, B. (2015). Ocena ukształtowania fizjologicznych krzywizn kręgosłupa dziewcząt trenujących sport pływacki i nie uprawiających pływania. Family Medicine & Primary Care Review, (17)3, 189‒192. Google Scholar
Iwanowski, W. (1997). Pływanie korekcyjno-lecznicze w przypadkach bocznych skrzywień kręgosłupa. Wydawnictwo Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego, 47‒51 Google Scholar
Maćkowiak, Z., & Wiernicka, M. (2010). Postawa ciała zawodniczek trenujących pływanie synchroniczne w wieku 13‒18 lat. Medycyna Sportowa, 2‒3. Google Scholar
Barczyk-Pawelec, K., Zawadzka, D., Sidorowska, M., Szadkowska, A., Hawrylak, A., & Wójtowicz, D. (2012). Wpływ ćwiczeń w środowisku wodnym na zmianę ruchomości klatki piersiowej i kształtu krzywizn kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej dzieci ze skoliozą Istopnia. Acta Bio-Optica et Informatica Medica. Inżynieria Biomedyczna, 18(1), 9‒14. Google Scholar
Mucha D., Godniowska A., Makuch R., Ridan T., Porębcki Ł. (2016). Postawa ciała w obszarze kręgosłupa u pływaków specjalizujących się w stylu klasycznym. Security, Economy and Law, (3), 62‒77. Google Scholar
Łubkowska, W., & Tarnowski, M. (2011). Za mało ruchu nie pomaga–za dużo szkodzi? – porównanie kryterium poglądu. Aktywność ruchowa ludzi w różnym wieku, (16 ), 1. Google Scholar
Kuczyński, M., Krzyśków, A., Bieć, D., & Podbielska, M. L. (2012). Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych w wodzie na równowagę ciała. Physiotherapy/Fizjoterapia, 20(4). Google Scholar
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2018 University of Applied Sciences in Tarnow, Poland & Authors
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
