The effectiveness of Pilates exercises on treating low back pain

Edyta Mikołajczyk; Kinga Żegleń

doi:10.5604/01.3001.0013.0306

Autor

Edyta Mikołajczyk Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie, Wydział Rehabilitacji Ruchowej, Zakład Kinezyterapii https://orcid.org/0000-0003-4109-9409
Kinga Żegleń Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie, Wydział Rehabilitacji Ruchowej, Zakład Kinezyterapii

DOI:

https://doi.org/10.5604/01.3001.0013.0306

Słowa kluczowe:

ból kręgosłupa, ruchomość kręgosłupa, jakość życia, ćwiczenia Pilates

Abstrakt

Wstęp: Dolegliwości bólowe kręgosłupa stanowią obecnie problem powszechny. Celem badań było sprawdzenie wpływu ćwiczeń Pilates na poziom odczuwanych dolegliwości bólowych, stopień ograniczenia jakości życia i ruchomość kręgosłupa lędźwiowego.
Materiał i metody: Badania przeprowadzono w grupie 30 osób z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Przed i po trzymiesięcznym okresie ćwiczeń metodą Pilates oszacowano poziom bólu (skala VAS), ruchomość kręgosłupa lędźwiowego i stopień upośledzenia jakości życia.
Wyniki: Udział w ćwiczeniach Pilates przyczynił się do zmniejszenia poziomu bólu, poprawy zakresu ruchów we wszystkich płaszczyznach oraz poprawy jakości życia badanych.
Wnioski: Metoda Pilates jest skutecznym narzędziem w terapii przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego.

Statystyka pobrań

Statystyki pobrań nie są jeszcze dostępne

Bibliografia

Mętel. S. & Milert. A. (2007). Metoda Josepha Pilatesa oraz możliwości jej zastosowania w fizjoterapii. Rehabilitacja Medyczna. 2. 27–36. Google Scholar

Adamczyk. M. (2007). Pilates dla każdego. Wydawnictwo Bellona. Warszawa. 15–20. Google Scholar

Gójska. K. (2012). Pilates – zastosowanie kliniczne w zespołach bólowych kręgosłupa L-S. Vademecum Fizjoterapeuty. 6. 7–14. Google Scholar

Janik. B. (2003). Pilates – prawdziwa siła od środka. Wydawnictwo GAMP Szczecin. 10–46. Google Scholar

Frysztak. A. (2012). Pilates – świadoma praca nad własnym ciałem. Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne. 1. 36–40. Google Scholar

Wawszczyk. M. (2015). Zrozumieć Pilates. Trainer. 4. 12–14. Google Scholar

Korzeniowska. K. & Szałek. E. (2010). Ból. Farmacja Współczesna. 3. 9–14. Google Scholar

Radziszewski. K.R. (2006). Metody oceny leczenia pacjentów z bólami krzyża. Valetudinaria- Post. Med. Klin. Wojsk. 11. 2. 54–61. Google Scholar

Zembaty. A. (2002).Kinezyterapia. Zarys podstaw teoretycznych i diagnostyka w kinezyterapii. tom I. Wydawnictwo Kasper. 152–156. Google Scholar

Atlas. S.J. & Deyo. R.A. (2001). Evaluating and managing acute low back pain in the primary care setting. Journal of General Internal Medicine. 120–131. Google Scholar

Adams. M.A. Bogduk. N. Burton. K. & Dolan. P. (2010). Biomechanika bólu kręgosłupa. DB Publishing. Warszawa. Google Scholar

Grzegorczyk J. & Kwolek A. (2002). Współczesne poglądy na temat rehabilitacji w bólach krzyża. Przegląd Medyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego. 2. 194–200. Google Scholar

Bekkering. G.E. Hendriks H.J. & Koes B.W. (2004). Zalecenia stosowania fizjoterapii u pacjentów z bólami krzyża – opracowane przez zespół specjalistów holenderskich. Rehabilitacja Medyczna. 8. 6–27. Google Scholar

Shah. S. (2013). Pilates Exercises. International Journal of Physiotherapy and Research. 4. 196–203. Google Scholar

Mikołajczyk E. & Jankowicz-Szymańska A. (2017). Ćwiczenia Pilates jako jedna z form aktywności stosowanych w leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego. Niepełnosprawność i Rehabilitacja. 3. 141–149. Google Scholar

Segal N. Hein J. & Basford J. (2004).The effects of Pilates training on flexibility and body composition: An observational study. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 85. 12. 1977–1981. Google Scholar

Lipko-Kowalska M. (2016). The Effects of Pilates Exercises on Some Elements of Physical Fitness and Body Composition. Studia Periegetica. 2. 16. 183–192. Google Scholar

Emery K. De Serres S.J. McMillan A. & Côté J.N. (2010). The effects of a Pilates training program on arm-trunk posturę and movement. Clinical Biomechanics. 25. 2. 124–30. Google Scholar

Gladwell V. Head S. Haggar M. & Beneke R. (2006). Does a Program of Pilates Improve Chronic Non-Specific Low Back Pain? Journal of Sport Rehabilitation. 15. 4. 338–350. Google Scholar

Yamato T.P. Maher C.G. Saragiotto B.T. Hancock M.J. Ostelo R.W. Cabral C.M. Menezes Costa L.C. & Costa L.O. (2015). Pilates for low back pain. The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2. 7. CD010265. Google Scholar