The effectiveness of Pilates exercises on treating low back pain

Edyta Mikołajczyk; Kinga Żegleń

doi:10.5604/01.3001.0013.0306

Authors

Edyta Mikołajczyk University of Physical Education in Krakow, Department of Physiotherapy, Section of Kinesiotherapy, Poland https://orcid.org/0000-0003-4109-9409
Kinga Żegleń University of Physical Education in Krakow, Department of Physiotherapy, Section of Kinesiotherapy, Poland

DOI:

https://doi.org/10.5604/01.3001.0013.0306

Keywords:

Pilates method, low back pain, mobility of the spine, quality of life

Abstract

Introduction: Back pain is now a common problem. The study aimed to examine the effectiveness of Pilates exercises on the subjective spinal pain discomfort, degree of quality-of-life impairment and the lower back mobility.
Material and methods: It was conducted in a group of 30 participants with chronic low back pain in whom, before and after the twelve-week Pilates exercise interventions, the level of subjective pain tolerance (VAS scale), lumbar spine mobility and the degree of quality-of-life impairment were assessed.
Results: Involvement in the Pilates exercise programme helped to reduce subjective pain complaints, improved the spinal range of motion in all planes and enhanced the quality of life in all participants.
Conclusions: The Pilates method is an effective tool in treating chronic low back pain.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Mętel. S. & Milert. A. (2007). Metoda Josepha Pilatesa oraz możliwości jej zastosowania w fizjoterapii. Rehabilitacja Medyczna. 2. 27–36. Google Scholar

Adamczyk. M. (2007). Pilates dla każdego. Wydawnictwo Bellona. Warszawa. 15–20. Google Scholar

Gójska. K. (2012). Pilates – zastosowanie kliniczne w zespołach bólowych kręgosłupa L-S. Vademecum Fizjoterapeuty. 6. 7–14. Google Scholar

Janik. B. (2003). Pilates – prawdziwa siła od środka. Wydawnictwo GAMP Szczecin. 10–46. Google Scholar

Frysztak. A. (2012). Pilates – świadoma praca nad własnym ciałem. Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne. 1. 36–40. Google Scholar

Wawszczyk. M. (2015). Zrozumieć Pilates. Trainer. 4. 12–14. Google Scholar

Korzeniowska. K. & Szałek. E. (2010). Ból. Farmacja Współczesna. 3. 9–14. Google Scholar

Radziszewski. K.R. (2006). Metody oceny leczenia pacjentów z bólami krzyża. Valetudinaria- Post. Med. Klin. Wojsk. 11. 2. 54–61. Google Scholar

Zembaty. A. (2002).Kinezyterapia. Zarys podstaw teoretycznych i diagnostyka w kinezyterapii. tom I. Wydawnictwo Kasper. 152–156. Google Scholar

Atlas. S.J. & Deyo. R.A. (2001). Evaluating and managing acute low back pain in the primary care setting. Journal of General Internal Medicine. 120–131. Google Scholar

Adams. M.A. Bogduk. N. Burton. K. & Dolan. P. (2010). Biomechanika bólu kręgosłupa. DB Publishing. Warszawa. Google Scholar

Grzegorczyk J. & Kwolek A. (2002). Współczesne poglądy na temat rehabilitacji w bólach krzyża. Przegląd Medyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego. 2. 194–200. Google Scholar

Bekkering. G.E. Hendriks H.J. & Koes B.W. (2004). Zalecenia stosowania fizjoterapii u pacjentów z bólami krzyża – opracowane przez zespół specjalistów holenderskich. Rehabilitacja Medyczna. 8. 6–27. Google Scholar

Shah. S. (2013). Pilates Exercises. International Journal of Physiotherapy and Research. 4. 196–203. Google Scholar

Mikołajczyk E. & Jankowicz-Szymańska A. (2017). Ćwiczenia Pilates jako jedna z form aktywności stosowanych w leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego. Niepełnosprawność i Rehabilitacja. 3. 141–149. Google Scholar

Segal N. Hein J. & Basford J. (2004).The effects of Pilates training on flexibility and body composition: An observational study. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 85. 12. 1977–1981. Google Scholar

Lipko-Kowalska M. (2016). The Effects of Pilates Exercises on Some Elements of Physical Fitness and Body Composition. Studia Periegetica. 2. 16. 183–192. Google Scholar

Emery K. De Serres S.J. McMillan A. & Côté J.N. (2010). The effects of a Pilates training program on arm-trunk posturę and movement. Clinical Biomechanics. 25. 2. 124–30. Google Scholar

Gladwell V. Head S. Haggar M. & Beneke R. (2006). Does a Program of Pilates Improve Chronic Non-Specific Low Back Pain? Journal of Sport Rehabilitation. 15. 4. 338–350. Google Scholar

Yamato T.P. Maher C.G. Saragiotto B.T. Hancock M.J. Ostelo R.W. Cabral C.M. Menezes Costa L.C. & Costa L.O. (2015). Pilates for low back pain. The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2. 7. CD010265. Google Scholar